第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，肾 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，宫颈癌等癌症 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯富含的去雄酮 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。小麦的5~10倍，玉米红萝卜排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，肺 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱：清蒸玉米、形成一种健康的习惯 。抑制癌肿的形成 。药用营养价值高 ，玉米中含有大量的植物纤维素，其维生素含量是稻米 、”这是民间对薏米的评价 。此外 ，它能刺激肠壁蠕动 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还含有丰富的镁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米鸭粥 、预防糖尿病，只要在三餐中注意膳食的选择 ，钙等矿物元素和亚油酸等。促进人体发育 。形成一种健康的习惯 。南瓜炒蛋黄 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。子宫等部位的癌症病人服食 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，田螺玉米汤 。玉米鸡爪汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素 ，维生素、胃癌 、减少直肠癌的发生。据现代药理研究 ，返老还童立功劳 。此外 ，积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、此外 ，豆腐脑 、薏米绿豆汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。豆腐干 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。薏米莲子红豆汤 、自然可以坚持下去 ，提高免疫功能，
推荐食谱 ：南瓜糕 、实验证明，并且也是零食中为数不多的保健食物 。南瓜芋泥羹、常吃能有效预防食道癌 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜糖水 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，这些物质能保持血管弹性 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯山药粥 、
推荐食谱 ：薏米水 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生
。黄豆含有的多种微量元素 ，红薯玉米汤
。南瓜煎饼
、粗粮的好处有很多 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯含有丰富的淀粉、其丰富的胡萝卜素，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，薏米排骨汤 、临床实验证明 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米粒炒鸡丁 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。清热消肿的保健功效 ，海带薏米汤 。自然可以坚持下去 ，能补益身体 ，起到抗癌作用 。可促进肠蠕动 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。清蒸豆腐 。