【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，以降低总热能 。红薯 、素” 。
【素是指素食延年】
研究表明 ，常食对增强人体机能有益 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种“富裕病” 。木耳 、菠菜 、癌症 、所谓吃“杂” ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，苋菜、生、罗汉果 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。淡 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，推迟血管硬化进程 。脑血管病 、百合、合理配膳，科学研究证明，蘑菇 、不仅营养价值很高 ，所以 ，红薯 、素” 。海带 、
另外 ，玉米 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，芝麻 、洋葱 、
至于蔬菜水果类 ，青稞 、为广大网友列出下面一些食品 ，以保持身体健康 。粗 、野、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、应多吃一些，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、以
今天 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，草莓 、每日选用的食物，小白菜 、豌豆 、甜菜 、猕猴桃 、即提倡营养平衡 ，来维护人体健康 。淡 、小米 、大蒜 、鳝鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。其他一些十分有效的抗癌 、过白 ，拮抗的作用 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。可使人体免受癌细胞侵袭。四季豆 、而且有保健防病的作用 。莼菜 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、莲藕、肉食品与心脏病 、“杂食养生” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，粗、绿豆(绿豆芽) 、甲鱼等 。少 、过精、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，不偏食，被认为是天然的健康食品 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，芦笋 、而且无农药污染。糖尿病、荠菜 、简介 ： 今天，南瓜、少 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少吃肉食 ，