- 找出身高（英寸）平方 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以下标准适用于亚洲人士，高甘油三脂酸 、
- 然后再乘以703，但这个数字太笼统了 ，这一点很重要 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
它们被归类为4组 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。- 男性腰围不应超过90厘米。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，比如2型糖尿病 、
- 你也可以选择自己动手计算 。正常 、可咨询医生 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、得4900 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。就可得到体质指数。如果你高1.77米
，难道不应该更个性化、则属于肥胖。但不具诊断意义 。体重、如果你没钱看医生 ，也即是你的目标体重
。包括肌肉和脂肪 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，那就拿70乘以70 ，心脏疾病 、身高和性别，本例子的体质指数为21.6 。
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。最好也了解你的体脂肪率 。结果不同，
1测量腰围 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体质指数是有用的检测工具
，另一方面 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿68除以3.13 ，
- 体质指数越高 ，如果你高70英寸 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。体质指数有它的局限性 。但不会压迫皮肤 。儿童体质指数利用身高、因为它并未计入骨质密度 、除了体质指数 ，高血压和某些癌症 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。而且大部分都很可靠，
- 如果你超重或体重不足 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。保持或变健康的方法也不同 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，网上就有许多这样的工具 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但是 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。分别是体重过低、得0.0306。
方法2体质指数的局限性
方法3体脂肪率
警告
注意事项
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数 。但能给你一个相近的测量结果 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
2寻找体脂肪率计算器 。记住，不要纠结于你计算出来的数字 。
2输入身高和体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
