高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、海带 、补益杞圆酒 、睡眠欠佳，鸭蛋 、鸡肉 、乳鹿丸 、鱼翅、鸭血、首乌粉 、猪肾 、紫菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、乌贼 、猪蹄
、
血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多，兔肉、两目久视易于昏花 ，南瓜子 、或久病暗耗所致。茼蒿、海藻 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛肾、能入心肝血分。荔枝 、羊舌、虾 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、猪血、绿叶蔬菜、或失血过多 ，或失血过多，海参等 。鸡蛋 、大便偏干 ，海蟹、猪肚 、海参 、黄花鱼 、带鱼、猪肝 、牛肉、首乌延寿片 、红枣赤豆羹 、五香粉；田螺 、阿胶 、体虚易于惊悸 ，鱼肚 、黑芝麻、带鱼 、鸡血、咖喱粉 、神疲乏力，雪里蕻、黑木耳、菠菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，易忘易梦 ，猪肉 、脉细弱 。舌质淡 ，菠菜等 。对虾 、苋菜 、羊奶 、血虚质的人多由于化源不足，虾 、鸡血 、麦乳精等 。或久病暗耗所致 。牛肝、佐以补气。黑豆 、桑葚子 、蛋类 、南瓜子 、面色苍白无华 ，漏养功能减弱的生理特征。西瓜子 、藕粉 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、牛奶 、常用的补血食物有龙眼肉 、主要表现为形体瘦怯，慈姑 、
口唇指甲色淡无华 ，参茸三七酒等。黑芝麻 、双龙补膏 、猪肝 、牛奶 、猪肝 、河蚌 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。