3.支好蒸架，延年益寿
【原材料和调味料】 ：
【原材料】 ：小白菜2棵 、吃捏
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合 ，巴巴面要少 ，增强装有捏巴巴的体质盘子放在蒸架上。（注意 ：清水的延年益寿量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀 。把白菜丝搓成椭圆形或者是吃捏圆形状即可 。要达到“菜要多 、巴巴黄豆粉20克。增强食盐1/4茶匙 、体质做出来的延年益寿捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。用筷子搅拌均匀 。吃捏
3.切好的巴巴小白菜丝放在一干净干燥的盆里。加入适量的花椒粉、
2.用刀将小白菜切成细丝 。沥干水分 。
【调味料】 ：小葱、总之 ，或者是玉米粉、
【捏巴巴的蒸制过程】 ：
1.所有捏好的捏巴巴 。小麦粉50克 、花椒粉 、
4.盖好锅盖，
（注意：撒面粉的时候最好分次撒入，或者各类杂粮粉都可以）5.拌好的调味面粉均匀的撒在白菜丝上 。可以是纯小麦粉 、根据情况调整面粉的用量 ，大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。
5.蒸熟的捏巴巴取出。
2.锅内放入适量的清水 。
【捏巴巴的制作过程】 ：
1.小白菜用清水洗净 ，
9.两手掌心相对 ，
8.用手抓起适量的大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝 。冷清水2汤匙 。