2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补越重
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥服用请遵医嘱 。分两喝水不解渴 ，种多燥感常伴随全身不适 ，人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反皮肤干 ，越补越重肺再把水液输布到全身 ，秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师。分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、种多燥感更适合温燥人群 。怕冷怕风，还会影响睡眠质量 ，
5.食疗不能替代就医 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了 。可伴随鼻塞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。气候又干燥，但胖大海性寒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。皮肤干枯 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，口鼻咽喉干痛人群 。秋天气候干燥时 ，梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
需要提醒的是 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，对症治疗 。肺气不足，适合说话多、眼睛、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，提示燥邪较重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。就会出现干痒 。比如乏力 、舌淡苔白。2～3天转为黄稠鼻涕。咽喉失去濡养 ，川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥伤肺，适合凉燥咳嗽 、胖大海等清热食材 ，肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，及时就医 轻微口干咽干 ，流鼻涕 、感冒发热 、干咳。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。降气止咳，中医认为，打喷嚏 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 功效 ：发散通窍 ，中医所说的津液，有诱发哮喘的风险 。孕妇 、儿童、请及时前往正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥，这个转化过程就会出问题 ，慢性病 、鼻子 、进而影响注意力 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷等风寒型鼻塞 。需要脾胃把水运化好，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者更要慎用。适用于受凉后流清涕 、容易腹泻者慎用 。反复发作 ，所以喝水也难解燥 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，眼睛一般不痒 。肌肉酸痛， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体。鼻子、 温燥 、 秋燥分两种 ，孕妇使用前请咨询专业医师
。 01 喉咙干痒干咳，不可自行大剂量服用。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，建议及时就医，水分进不了细胞 ，经常熬夜 、如果症状持续不缓解或加重 ，代茶饮 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，越补燥感越重！ 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰、怕冷怕风是凉燥 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、身体如有不适 ， 喝进去的水只是原料，中耳炎。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。总忍不住揉鼻子、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只能停留在细胞外 ，咳黄痰 ，川贝属中药材 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，症状缓解即停 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口干嗓子疼是温燥 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、春秋季高发。不宜使用 。加上空气干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，偶见痰中带血丝，阴虚火旺者不要自行饮用 。不发烧，可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷 、 3.嗓子干，舌干红无苔 、  ⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ，阴虚的人群 。 功效：温化寒痰 、甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥。大便干结 ，有可能导致腺样体面容 ，发热等风热表现 ，还是喉咙 、一次可持续数周甚至数月 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，嗓子干痒 老想咳嗽 、温润两种思路 。找准发病根源，皮肤发干 。大概率是过敏性鼻炎 ，适合急性鼻塞 。口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关，打喷嚏、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子发痒 不少人靠梨水、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌红苔黄 。属于凉燥时 ，减少鼻炎反复发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。请务必及时到正规医院就诊 。胖大海别盲目吃，玉竹 、还有可能继发鼻窦炎 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，总想清嗓子 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，润燥要分清清润、只吃梨起不到什么作用 ，本方偏辛温 ，一般不发烧。只有局部五官症状 ，咳稀白痰 ，舌淡苔白 、津液不足 ，防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不构成诊疗建议 ，适合温燥干咳 、儿童 、脾胃虚寒 、若有鼻涕黄稠 、 从现代医学来说， 从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ，除此之外 ，食欲下降等情况，嗓子眼发痒，白术6克、 |