才可以连皮食用  。莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】     1 、菠萝去皮  ，简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，切块 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，