2、副食继续炖2分钟 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖锅中放入少许油，喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲煮开后转中小火，主食点缀小红椒即可。副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖加少许水 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，主食加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士：
1 、口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克、
材料 ：
主料 ：土豆1个、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、
时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，