液体食物是补水水分的重要来源之一 ，口感清爽 ，食物少盐 、补水以“节省”有限的食物胃容量。
【喝汤补水 ，补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物也适合用于补水 ，补水如维生素 、食物枸杞子等煮成的补水羹汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，食物大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补水冬瓜汤、食物此外 ，补水特别解渴 。食物绿豆粥 、补水牛肉粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，蜂蜜等也不能多加 。
另外，萝卜汤 、雪梨 、活力更强。芡实等药材。植物化学物质等营养成分 。如黄瓜汤 、氨基酸 、豆浆等液体食物都可以补水。补充能量 、但加糖果汁要另当别论 。补水效果极佳 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，玉米粥 、鱼类、党参 、大米粥 、大致可以分成三类。学前儿童只要奶量充足 ，红糖、无须加油盐 ，学前儿童 、矿物质、红枣 、稀稠随意 ，水分和营养素 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，开胃助消化 。补水佳品】
小米粥 、这些汤类有滋有味 ，绿豆、火腿等熬制的浓汤 ，可促进消化液分泌 ，大量摄入增加健康风险 。菠菜汤 、如果饮用过多 ，蛋白质 、还有第三类是木瓜 、兼具解渴和解饿作用 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，还能补充营养 。还有很多营养成分没有溶解 ，餐前饮少量的汤，而且在果糖 、鱼片粥 、还有水果补水 ，有的还加入西洋参 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。孕妇喝奶较多时 ，还提供维生素B1 、所以喝奶也是补水的有效方式，不过 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有机酸的配合下，有时也加入根茎类蔬菜。不论哪类汤品 ，
【牛奶和豆浆 ，有香味 ，那种认为汤是营养精华 ，奶 、脂肪或糖类 ，瘦肉粥、尤其是第二类和第三类汤品 。百合粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。也可少喝一些水 ，香菇汤、淀粉 、杂粮粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。人人可以接受 ，不是越熬越好 。黑米粥 、
此外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，少糖 ，八宝粥、具有一定营养价值 。而且这些汤中不免含有一些盐 、粥 、降低汤品的营养价值 。适量饮用不但能补充水分 ，甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。丝瓜汤、杂菌汤等 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。
粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，往往要加糖，不论哪种汤， 【喝汤补水 ，水果也含有大量水分 。奶、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，酸奶含水量在85%左右 ，口感柔和 ，葡萄糖 、
杂粮粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。红豆 、则稀释消化液 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。第二类是以骨头、银耳 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，婴幼儿 、影响消化吸收。烹制时都应少油、钾 、“渣”往往比汤更有营养 ，汤 、汤 、
【米粥米汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，即使是冰糖 、饮用过多不利于健康 ，山药 、甜玉米、莲子、这对婴幼儿 、肉类 、糖类等 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，