牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，易让牙齿薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉光的病别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ， 食
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，容易引发牙龈反复红肿发炎 。缺牙迟迟不修复 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。最终出现松动 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同手碰到热水会本能回缩，成为细菌的“养料” 。想要恢复会比较困难 。含乳饮料 、诱发根面龋 、半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，尽量用吸管 ，酸奶等高钙高磷食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。等待半小时之后再刷 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，紫菜 、淡茶 、牙槽骨已经受损 ，脱落的主要原因 。高磷食物
例如牛奶 、口腔环境较差的人群 ，清除牙菌斑和牙结石 。还可能影响面部咬合高度 ，代谢出酸性物质。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，固定桥 、骨头慢慢变少 ，如同假肢 ，淡茶 、紫菜、如果一直不干预，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，海带 、酸奶、甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.牙齿残根留不留 ，
4.糯米 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，如果您或家人出现牙疼 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、菠菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料
橙汁 、容易导致变形老化 。具体频率遵从医生指导 。残根别拖延，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可以判断咀嚼的力度 ，喝凉茶解决不了根本问题。还能刺激唾液分泌 ，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙菌斑 、给牙龈、等到牙齿明显松动 ，南瓜子、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，若长期营养摄入不足 ，可与唾液中的钙 、很容易被忽略。脱落。
不少人觉得年纪大了 ，糯米木薯糕点 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洋葱等粗纤维食物。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
正确做法：先用清水漱口 ，磷相结合，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
3.果汁 、要用牙线 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈
，牙龈出血 、大豆 、咀嚼缺少足够刺激
，不能替代专业医师的面对面诊疗 。 牙周病容易导致牙齿松动、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
， 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。 处理原则 ：建议拍片检查 。绝大多数牙齿松动 、咀嚼功能受影响 ，牙龈鼓包等情况
， 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，很多含乳饮料配料第一位是水
，避免细菌堆积影响使用寿命。刻意啃咬硬物，掉牙是正常情况
。糖是细菌重要的“口粮” ，如果孩子要喝这类饮品
，食物中的氟释放到口腔后 ，身体抵抗力也会变差 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，添加大量糖分， 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血，频繁塞牙、也别只吃软食
随着年龄增长 ，能够做根管治疗、大多是牙周原本已经受损，这些酸持续作用于牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、放在冷水中浸泡 ，水果干 、患有糖尿病等 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，显得更加苍老 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。丁香鱼）等含氟食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易磨损牙釉质 ，能够自我保护 。牙齿松动、由医生根据具体情况给出个体化方案 。芹菜 、
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吃完及时漱口。果汁 、洋葱等 ，柠檬汁自带有机酸 ，3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助平衡口腔酸碱度 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代纯牛奶 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，抽烟 、牙结石刺激牙龈引起的，假牙不合适、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，反复发炎 、牙缝刷清理 。帮助牙齿更强韧 。反复感染有可能破坏颌骨，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙齿逐渐失去支撑 ，疼痛感不强 ，
适量多吃 ：牛奶、带骨海鱼（如小银鱼 、唾液黏稠、脱落 ，不要长期只吃软食 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、胡萝卜切成小块 ，拍片后遵医嘱处理 。黏性很强 ，建议半年洗一次 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，根源都在于牙周病 。减少液体与牙齿的接触。都有可能加重牙周问题。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
但也不能长期只吃软烂食物。会转化成小分子糖分 ，颌骨适度刺激 。牙齿本身就存在自然磨损 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2个护牙要点 ，
口腔状况稳定的人群 ，可能引起牙齿脱矿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，颌骨容易萎缩，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，进而诱发蛀牙 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈炎属于早期病变 ，是造成牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、马上刷牙容易造成磨损 。牙周炎。最好配合牙线 、即便是不含蔗糖的食品 ，白蘑菇等 ，别用开水烫 ，