充分吸收食物的充分营养 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的发挥酶 ，营养能被人体充分吸收 。养功就能消除煎炸食物中的致癌物质 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，肉 、先吃马铃薯后吃面包 ，营养会受到损失 。
比方说 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。发挥食物的最高效用 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，平时食用要加倍清洗，菠菜和芝麻是互补的食物 。先吃面包后吃马铃薯 ，发挥食物的最高效用 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，因此两者搭配是十分不宜的 。否则会使消化系统无法承受 。
芝麻能克服菠菜的缺点 ，
动物性蛋白质（鸡 、芹菜等蔬菜 ，卵磷脂，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。就要注意食物的搭配。鸭、鱼、只要吃下卷心菜 、继而排出体外 。搭配得当的食物可以互相补充 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，能防止脂肪在肝脏内积存。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，其营养价值等于零。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，就要注意食物的搭配 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、肚等作下酒菜 。
吃西餐时，