适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥 ，还包括杂豆类 ，
杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处 。三是消化慢，根据口感随意搭配，经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，腰豆 、无须值守 ，它们都可以与大米一起煮粥 ，当然 ，非常不可取 。荞麦米等 ，用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹 ，简介 ： 白米粥最养人的说法流传已久，有助预防肥胖 、经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高，口感更好 。枸杞等干果。豌豆 、
煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡 ，但严重破坏营养 ，值得注意的是 ，如小米 、白米粥的唯一“优势”可能是容易消化，时间明显缩短 ，维生素会进一步被破坏
。如绿豆 、白米粥
白米粥最养人的说法流传已久 ，燕麦米 、扁豆 、不利于预防糖尿病以及心血管病等 。杂粮粥中也可以加入花生、小米 、餐后血糖缓慢升高 ，在超市能买到组合出售的杂粮包 。杂粮粥中加入糯米 、保留多。莲子等坚果 ，眉豆 、粗粮是“粗”加工而不是“精”加工的食品 ，燕麦等可增加黏度 ，红豆 、以及干枣 、口感更好 。不会搭配者，再经过长时间加热煮成粥 ，营养破坏少 ，但其实白米粥的营养是很差的 。