韭菜去根洗净后切成小段 。分钟盛出食用。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　3、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　8、提神食用油

　　做法：

　　1  、解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　7  、分钟韭菜

　　配料：盐、自制

　　5、提神

解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。香油 、

　　6、出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　2 、