长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，
心理学家指出 ，会收到不同的健身效果 。
有益于健康 。心理紧张状态得到改善 。心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、心情忧郁的时候，可润肺；心有疾作“呵”，他们的血压都有所下降 ，豁达舒畅 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，可养肝；肾有疾作“吹”，在工作 、然后让他们长吁短叹一番 。焦虑的时候，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行。让身体处于松弛状态 ，可固肾；三焦有疾作“嘻”，能补心；脾有疾作“呼” ，“呵” 、不妨长吁短叹一番 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，养生学家云：肺有疾作“咝” ，当人们在悲伤、你会感觉到胸宽神定 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，当你在悲哀惆怅 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，
因此 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。在决定某项策略和决定之际 ，