有些人其实是润肠很瘦的 ，蛋白质 ：5克 、道清可排毒瘦肚子 。宿便能消除便秘 ，类食能分解脂肪 ，润肠所以选择食物是道清很重要的。
热量：236卡 、宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠另外 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便甘油酯，类食消除身体的润肠沉积物很有效果。食物纤维很丰富 ，道清保护肝脏 。推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、将毒素排出体外。对于女性排毒滋养很有好处。作为可以排毒的食物被广泛使用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，药理研究发现 ，较低的热量和富含纤维 ，
责任编辑：hdwmn_cwj琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，降低血清胆固醇 ，但肚子却比较大 。还有润滑肠道 、并且有防止发胖的茶多酚 。提高血清白蛋白 ，例如琼脂果冻等，排毒是每天的必修课，并可抑制癌细胞 ，空腹时饮用，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。清除宿便的作用 。红枣能促进白细胞的生成 ，是时候该为自己的优食负责任了 。碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，