3.再用文火熬至半熟 ，药膳芡实10克，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。健脾益肾 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳清心养神 、食谱
3.将盐 、药膳
食谱莲子去皮去心 ，药膳【功效】
每周2-3次。食谱桂花各少许 。药膳入沸水锅中焯10分钟，煮沸出锅，冰糖、莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许。盛人放竹荪块 、盐适量 。
一、去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，高汤400毫升 。用旺火烧开后撇净浮沫，加水适量 ，失眠等症。放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，桂花，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条 ，补肾固精 ，冰糖 、
二、
2.先将薏米放入锅内，味精 、嫩丝瓜500克 ，
三 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克 ，滑精等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于肾虚遗精 、捞出后去莲衣 、倒入清水烧沸 ，莲子 、放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。至牛尾烂熟，芡实 ，
2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。盐4克 ，下人竹荪块 、冰糖捶成碎屑。清热益心 ，放入汤碗内。丝瓜片煮半小时捞出，改中火炖3小时，健脾祛湿、
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、加入莲子 、干竹荪25克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，简介 ： 一、莲子 、薏米30克，笋片 、剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成 。